数年前から健康管理と気分転換をするために散歩しています。 最近、YouTubeの精神科医、樺沢紫苑先生の話しを聞いて、メンタル改善するためには、朝散歩、睡眠、食事、禁煙、禁酒、ストレス解消の６つだと言うことで、まずは簡単に出来る朝散歩を心がけてい…

私は健康管理のために、樺沢紫苑先生がいつも言っておられる朝散歩を意識して行っています。それで散歩している最中に心痛く思う事があります。 それは散歩する緑地に時々ゴミが捨てられている事です。 私が散歩する緑地は家の周りにあるので、散歩には最適…

私は以前、仕事の疲労があるなかで、無理をして雪かきをしている最中にぎっくり腰になりました。 ぎっくり腰になるとまともに歩けないし、背中をまっすぐに伸ばせないので、腰の曲がったおじいさんのような姿勢で歩くことになるという何とも情けない状態です…

買い物して帰ろうとしたら、スーパーの中にａｕショップがあり、キャッチにつかまった。 話しを聞いてみると、1機種につき２万円のキャッシュバック。そしてプラスで半年間基本料金が無料になるという話しでこれはおいしい話しだなと思った。 だが家族全員の…

1.目のマッサージ2.鼻のマッサージ3.口のマッサージ4.耳のマッサージ5.首を前後、左右、回す6.肩を前後に回す。7.指を反る、両手を組んで回す。8.腰の前屈、後ろへ反る。腰を回す。9.伸足、アキレス腱伸ばし10.座って前屈、足の先を合わせ前屈。11.右足、左…

人は誰もが幼い頃に夢を沢山持っていると思います。 親に育てられながら学生時代を過ごきて、その後社会で働くようになると、いつしか夢を忘れて、夢を諦めて、毎日忙しい仕事に追われるように働き、自分の心身にムチを打って食べるためにだけ働く人が多いの…

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2021年2月9日、過去１年間思い抱いてきた事を振り返って。 私が数年前にうつ病になり2021年3月までの傷病手当金をもらいながら、ゆっくりとした時間を過ごしてきました。 今、思う事は私が病気でもしなければ毎日のんびりと過ごす事もなかったですし、家族と…

" data-en-clipboard="true">私の人生を振り返り.... " data-en-clipboard="true">２０２１年２月、外は深閑と雪が降っています。永い冬を過ごしています。 窓をみて見ると窓は凍っていて、草の模様が出来ており、とても綺麗でこの模様に癒されています。 今…

私の過去の性格はとてもマイナス思考でした。何事に関してもやる前から「私には無理」と最初から諦めてしまう性格。 それで高校を卒業して仕事する中で、楽しいことはほとんど無く、仕事をしていても話ししている内容はつまらなく感じ、人生に行き詰まりを感…

今月（2021年1月）、妻が仕事帰りの出来事を4コマにして書いてくれました。その内容を載せます。(￣▽￣) １ ２ ３、４ 他にも4コマありますので、続きはまたの機会に掲載します。（＾Ｏ＾）

2020年9月10日、雨が降りやんだ後、近所を散歩してみた。 植物や木々は雨に濡れていてしっとりしていました。葉っぱの上には水玉が沢山ありとても癒されました。 ↓葉っぱの上に丸く水玉が出来ている。

2020年7月、公園で天気が良かったので空を眺めてみました。 何か絵を書いたような雲がありました。 スマホでパチリ！ 私の心もこの青空のようにスッキリしました。

紹介します。６年前から飼っている亀（ミドリガメ）の「かめ〜る」といいます。 私と同じでマイペースな性格で、気の向いた時に食べて、気の向いた時にひなたぼっこしています。（笑）暇な時は寝ております。 時々窓から差し込む晴れた日には、ひなたぼっこ…

２０２０年３月３１日お店で可愛い四葉のクローバーを見つけました。 可愛いかったのですぐに購入しました。そして百均で可愛い鉢に植え替えて、緑色の鳥さんを側に置いてあげました。 とても可愛くて毎日の手入れが楽しいです。(^O^) 四葉のクローバー