kame-ru2021’s diary

自然を愛し、動物、植物を愛してのんびり気ままに生きていきたいのんびり家

【朝散歩の効果】

朝散歩は健康に良い、メンタルにも良い。

 

樺沢紫苑先生のメンタルブレイン強化大全の本を読んでみて、私も極力朝散歩を実践しています。

 

樺沢先生によると運動することには15のメリットがありますとのこと。

 運動すると、「健康になる、長生きする」「頭がよくなる」「仕事能力が上がる(収入が上る)」「(感情が安定し)」人間関係がよくなる」「痩せて、外見が若返る」これらの内容は人間が望むものだということです。

 

diamond.jp

 

実際に運動することで幸福物質と呼ばれる「ドーパミン」や「セロトニンが分泌されて「幸福感」に満たされますということです。 

 

運動することで私たちのパフォーマンスはアップして幸せになれるということです。

 

「運動の本当の効果」は知らない人が多いという話で、ここ10年で運動についての研究、特に運動の「脳」に対する絶大な効果が明らかになったという話です。

 

私は数年前から散歩はしていたが、最近朝散歩に切り替えました。

なるべく毎日朝散歩をしております、確かにスイッチが入る感じは分かります。

 

頭が冴えて、外の空気、景色を見てとても気分も良いのです。

あと、メンタル的にも良いことを少しずつかんじております。

 

おすすめです。