1.目のマッサージ2.鼻のマッサージ3.口のマッサージ4.耳のマッサージ5.首を前後、左右、回す6.肩を前後に回す。7.指を反る、両手を組んで回す。8.腰の前屈、後ろへ反る。腰を回す。9.伸足、アキレス腱伸ばし10.座って前屈、足の先を合わせ前屈。11.右足、左…